MultiCalc
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Calculadora TDEE

Calcula tu Gasto Energético Diario Total según tu nivel de actividad física (fórmula Mifflin-St Jeor).

TDEE

2.633

kcal/día

BMR (Metabolismo Basal)

1.699

kcal/día

Para perder peso

2.133

kcal/día (-500)

Para ganar peso

3.133

kcal/día (+500)

Macronutrientes sugeridos (mantenimiento)

150g

Proteína

344g

Carbohidratos

73g

Grasas

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